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Recette rafraîchissante de smoothie aux fraises

Recette rafraîchissante de smoothie aux fraises


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  • smoothie à la fraise

Un bon smoothie quand il fait chaud ! Vous pouvez le laisser au congélateur jusqu'à ce que vous en ayez besoin, puis le décongeler ou y mettre de la glace pilée pour une excellente boisson.


Hampshire, Angleterre, Royaume-Uni

48 personnes l'ont fait

IngrédientsDonne : 3 verres moyens

  • 8 fraises
  • 10 raisins
  • 2 bananes

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mettez les fraises et les raisins dans le mixeur. Eplucher les bananes et les mettre aussi.
  2. Allumez le mélangeur et réglez-le sur un réglage bas et augmentez lentement la vitesse. Laissez-le mélanger pendant 2 minutes puis éteignez-le.
  3. Tamisez le smoothie pour retirer la peau des raisins.
  4. Servez votre smoothie !

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(5)

Avis en anglais (7)

A utilisé différents ingrédients. Essayez d'utiliser différents fruits et d'expérimenter-24 juin 2010

Je pensais que c'était tellement bien, j'en avais deux et mon oncle a dit que mes yeux sont plus gros que mon ventre !-02 août 2011

J'ai pris des raccourcis. Je n'ai pas retiré les peaux de raisin/je n'ai pas tamisé. Toujours aussi délicieux !-23 mai 2011


Le MEILLEUR smoothie facile à la fraise et à la banane !

Accueil » Smoothie » Le MEILLEUR Smoothie Fraise Banane Facile!

Un smoothie fraise-banane facile qui a seulement trois ingrédients et prend moins de cinq minutes pour faire? Cette smoothie sans produits laitiers est adapté aux enfants, végétalien et sans gluten! Ouf !

Bien que je attendons la saison des fraises avec impatience chaque année, soyez assuré que c'est un smoothie toute l'année !

Ayant de bons souvenirs de la cueillette de fraises fraîches, je trouve que les fraises font le smoothie le plus délicieux rappel de mes milkshakes préférés. Mais avec beaucoup ingrédients propres plus sains et précieux antioxydants recherchés.

La recherche d'un smoothie aux fraises sans yaourt, ce smoothie a été créé.

J'ai réfléchi aux ingrédients qui seraient nécessaires pour créer l'onctuosité ultime. Cela satisferait également même la personne la plus pointilleuse? Oh oui!


Les smoothies aux fraises ne semblent jamais se démoder. Ils sont rafraîchissants, savoureux et consistent en un mélange parfait de fruits favoris et d'ingrédients riches en protéines comme le yogourt ou le lait. Qu'est-ce qui rend ces boissons si incontournables ? La boisson classique est crémeuse, savoureuse et se prépare en quelques étapes simples, ce qui signifie qu'elle peut être un petit-déjeuner sur le pouce ou une collation fraîche l'après-midi, peu importe à quel point vous êtes occupé.

Commencez votre journée avec un remontant hydratant, comme le smoothie à la noix de coco et à la fraise illustré ici. Si cela ressemble au type de smoothie que vous aimeriez, vous n'aurez besoin que de deux ingrédients sous la main : des fraises (bien sûr !) et de l'eau de coco. Si vous souhaitez les améliorer davantage, vous pouvez ajouter une cuillère de votre source de protéines préférée ou un autre fruit frais de votre choix. Cela semble simple ? C'est parce que c'est. La majorité de nos recettes de smoothies aux fraises sont vraiment aussi faciles à préparer à la maison.

Dans cette galerie, vous trouverez une combinaison de saveurs à base de fraise pour tout le monde. Que vous recherchiez un coup de pouce matinal ou une boisson de récupération pour vous aider à vous remonter le moral après l'entraînement, ces idées sont super nutritives et satisfaisantes. Une option saine pour le cœur est notre smoothie copieux aux fruits et à l'avoine, qui regorge de glucides sains et d'avoine nutritive pour vous donner un coup de pouce énergétique bien nécessaire.

Certaines de nos recettes contiennent des ingrédients qui pourraient vous surprendre. Exemple concret ? Notre Smoothie Fraise-Tofu, qui combine des fraises, du tofu soyeux, du jus de pomme et du miel pour un effet étonnamment délicieux. Le tofu est rempli de protéines et le miel présente des qualités apaisantes et cicatrisantes, ce qui en fait un gagnant à tous les niveaux dans le domaine de la santé.

Que vous soyez en quête de bien-être ou que vous souhaitiez simplement inclure le smoothie aux fruits enrichi en antioxydants dans votre vie quotidienne, nous avons les meilleurs smoothies à la fraise pour vous.


Smoothie à la fraise

Cette recette simple et saine de smoothie aux fraises est délicieusement épaisse et rapide à préparer à la maison.

Smoothies aux fraises super sains

Les smoothies faits maison sont adaptés aux enfants et faciles à personnaliser pour différentes saveurs. De plus, ils peuvent être sans produits laitiers, faibles en calories et riches en potassium, en fibres et en vitamine C.

Le meilleur smoothie aux fraises

Même avec une recette aussi basique, il existe en fait une astuce qui donne un meilleur goût à certains smoothies à la fraise que d'autres.

L'astuce consiste à utiliser des fraises surgelées au lieu d'ajouter de la glace, car cela donnera un smoothie plus épais et plus crémeux avec une saveur de fraise beaucoup plus profonde.

Si vous utilisez des fraises fraîches, coupez simplement les tiges et congelez-les au préalable, ou vous pouvez acheter les baies déjà congelées. Avant de mélanger, décongelez-les juste assez pour qu'ils ne soient pas durs comme de la pierre et puissent être facilement mélangés.

Servir au petit-déjeuner, avec des beignets végétaliens faits maison

Saveurs de smoothies

Pour un smoothie chocolat fraise : Ajouter 1 cuillère à soupe de poudre de cacao à la recette avant de mélanger. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter une giclée de sirop de chocolat ou garnir de mini pépites de chocolat.

Pour les smoothies aux fraises céto : Utilisez du lait de coco en conserve comme lait de choix et sucrez avec de l'érythritol, de la stévia ou votre édulcorant préféré à faible teneur en glucides. Garnir de crème fouettée à la noix de coco.

Pour un shake protéiné à la fraise : Ajoutez simplement 1 cuillère à soupe de votre poudre de protéine préférée dans le mélangeur. Pour un supplément de protéines, choisissez un yaourt ou un lait riche en protéines.

Pour un smoothie végétalien à la fraise : Tant que vous utilisez un lait végétal (sans produits laitiers), comme du lait d'amande, du lait de coco, du lait d'avoine ou du lait de soja, ce smoothie est naturellement végétalien. Il est également sans gluten et peut être fabriqué sans sucre raffiné.

Pour un smoothie aux fruits : N'hésitez pas à remplacer la moitié des fraises par des myrtilles, des dés d'ananas, de la banane, de la mangue ou un autre fruit de votre choix. Assurez-vous de congeler les fruits avant de les mélanger pour un smoothie plus épais.

Ci-dessus, regardez la vidéo comment faire un smoothie à la fraise


Comment faire un smoothie aux fraises

  • Ajouter d'abord les liquides: Ajouter du lait d'amande pour aider à la réduction en purée. Si vous ajoutez d'abord des fruits surgelés, votre mélangeur se débattra et cavitera.
  • Ajouter les ingrédients restants et mélanger : La banane, les graines de lin ou les graines de chia (rendez le smoothie lisse) et les fraises congelées sur le dessus sont le meilleur ordre pour que les fruits congelés ne restent pas coincés. Et bien sûr, un mélangeur à grande vitesse comme Vitamix ou Blendtec ou Ninja mélangera le smoothie en une meilleure consistance sans morceaux.

Smoothie aux bleuets et au chou frisé

Ngoc Minh Ngo / Choix du photographe / Getty Images

Grâce à sa notoriété en tant que superaliment sain, le chou frisé est une option populaire pour les smoothies. Pourtant, cela peut être un goût acquis. Si vous n'êtes pas prêt pour un smoothie au chou frisé à part entière, cachez-le derrière quelques fruits corsés.

Le smoothie aux bleuets et au chou frisé est l'introduction idéale à cette saveur distincte. Il utilise du jus d'orange et un tas de myrtilles, qui font un excellent travail pour apprivoiser le goût du chou frisé. Vous obtenez toute la nutrition avec beaucoup plus de saveur et vous vous retrouvez à revenir pour plus.


Conseils pour les smoothies

Comment congeler des bananes rapidement (et minimiser les brûlures de congélation)

Achetez un gros régime de bananes et laissez-les bien mûrir. Visez des bananes bien jaunes, peut-être avec quelques taches, et non pas un brun tacheté à part entière comme vous le feriez pour du pain aux bananes.

Peler et couper les bananes en segments de 1/2 pouce. Congelez-les rapidement en plaçant les tranches en une seule couche sur des plaques à pâtisserie tapissées de papier parchemin (choisissez une ou plusieurs plaques qui s'adapteront à votre congélateur). C'est aussi un excellent moyen de congeler vos bananes rapidement.

Une fois complètement congelés, transférez-les dans un sac de congélation et ils se conserveront au congélateur pendant plusieurs mois.

Décongeler les fraises pendant 5 minutes avant de les utiliser

Les fraises surgelées, en particulier les plus grosses, peuvent être difficiles pour votre mixeur. Pour éviter d'endommager votre blender et pour une plus grande facilité de mixage, laissez les fraises décongeler à température ambiante pendant 5 à 10 minutes avant de les utiliser. Ou, vous pouvez les cuire au micro-ondes pendant 30 secondes à une minute, jusqu'à ce qu'ils perdent leur givre et commencent à ramollir un peu.

Si vous avez encore du mal à mélanger, faites une pause, remuez et laissez reposer le mélange quelques minutes de plus avant de réessayer. Vous pouvez toujours ajouter une ou deux gouttes de lait si vous avez besoin de plus de traction.


Interactions avec les lecteurs

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Commentaires


Vraiment bon, mais pas assez sucré pour moi, j'ai donc ajouté 3 cuillères à café de miel et 1 cuillère à café d'extrait d'amande. MIAM

Je suis content que vous ayez trouvé un moyen de modifier la recette pour mieux l'adapter à vos goûts, Shelley ! Sonne bien avec l'extrait d'amande.


OMG tellement délicieux. Je l'ai fait deux jours de suite maintenant et ça ne cesse de s'améliorer . Merci pour la recette!

Nous l'avons essayé aujourd'hui et c'était délicieux !! Les gosses ont adoré aussi !
Merci d'avoir partagé!
Deb


Je viens de le faire hier, mais j'ai ajouté des bananes, j'ai adoré, ma poudre de protéines et mon lait sans lactose. .. on dirait que l'été a juste besoin d'un de ces petits parapluies sympas et ce serait parfait .. Merci Nora


10 recettes de smoothies rafraîchissantes et saines pour l'été

Que vous cherchiez des moyens faciles de manger plus de fruits et de légumes, que vous vouliez combattre la chaleur ou que vous ayez besoin d'un regain d'énergie pour bien démarrer la journée, ces délicieuses recettes de smoothies vous conviendront :

  • Smoothie Framboise Pêche Thé Vert : Des framboises fraîches et juteuses et des pêches acidulées ajoutent une touche de saveur à ce smoothie au thé vert qui est parfait pour siroter au bord de la piscine ou sur le porche en été. Vous pouvez également remplacer le thé vert par du thé à la menthe doux (j'ai essayé cela et j'ai adoré !). Voici la recette. Vous aimerez peut-être aussi cette recette de Smoothie aux fraises et au thé vert.
  • Smoothie fraise et yogourt au kiwi : Obtenez le regain d'énergie dont vous avez besoin pour commencer votre journée avec cette recette de smoothie facile à préparer qui contient les bienfaits du yogourt crémeux, des kiwis acidulés et des fraises fraîches. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de graines de chia pour une dose supplémentaire de protéines, de fer et de fibres. Découvrez la recette complète ici. J'ai aussi essayé et aimé cette recette de smoothie vert pomme Kiwi Superpower.
  • Smoothie choco-banane pour le petit-déjeuner : Si vous êtes comme moi, vous cherchez probablement une excuse pour satisfaire vos envies de chocolat. Ce smoothie de petit-déjeuner infusé au cacao vous permet de faire exactement cela tout en fournissant le regain d'énergie dont vous avez besoin pour toute la journée. Génial, non ? Découvrez la recette complète ici.
  • Smoothie aux légumes faible en calories : Rempli des bienfaits des concombres frais, des carottes, des tomates, des épinards et du céleri, ce smoothie à faible teneur en glucides est un moyen très simple de rester hydraté et d'augmenter votre apport en fibres, vitamines et minéraux. J'aime aussi ajouter un peu de jus de citron frais pour rendre le smoothie plus citronné et plus convivial pour l'été. Voici la recette originale.
  • Smoothie tropical à 5 ​​ingrédients : Ce smoothie lumineux inspiré de la plage a le goût de l'été dans un bocal. Mélangez simplement des mangues, des morceaux d'ananas et des tranches d'orange avec des bananes hachées et de l'eau de coco et préparez-vous à être transporté sur une île tropicale, instantanément. Obtenez la recette ici.
  • Smoothie Vert Doux Au Miel : Fait d'épinards, d'avocat, de lait d'amande, de thé vert et de miel brut, ce smoothie délicieusement rafraîchissant et riche en fibres vous rassasiera jusqu'à l'heure du déjeuner. Voici la recette facile. Cette recette de smoothie vert au miel et à la mangue riche en protéines est également fortement recommandée.
  • Smoothie aux canneberges et aux agrumes : Chargé de vitamine C, de fibres et de protéines, ce smoothie rafraîchissant et au goût vif crie essentiellement l'été. Vous pouvez remplacer les oranges dans la recette par de la mandarine, de l'ananas ou du pamplemousse. Obtenez la recette complète ici.
  • Smoothie aux bleuets et au beurre d'amande : Des myrtilles fraîches et succulentes mélangées à du beurre d'amande crémeux et riche en calcium font de ce smoothie une collation d'après-midi rafraîchissante et nutritive. Ajoutez une cuillerée de graines de lin ou de graines de chia pour rendre cette recette plus riche en fibres et plus délicieuse. Vous pouvez également préparer ce smoothie avec du beurre de cacahuète biologique ou du beurre de graines de tournesol. Découvrez la recette ici.
  • Smoothie Rêve Vert : Fait de chou frisé, de lait d'amande, de banane et de beurre de noix, ce smoothie incroyablement délicieux est une excellente option de collation qui vous gardera rassasié jusqu'au dîner. Vous pouvez également ajouter quelques dattes hachées ou ajouter une pincée de miel biologique pour satisfaire vos envies de sucre à 15 heures. Obtenez la recette ici.
  • Smoothie parfait au yogourt et aux baies : Les bleuets et les fraises riches en antioxydants combinés à des graines de chia croquantes, du lait d'amande non sucré et du yogourt crémeux font de ce smoothie parfait une option de petit-déjeuner simple mais copieuse pour les journées de travail chargées. Voici la recette complète.

Au fait, bonne journée nationale du smoothie !

Je suis journaliste et écrivain numérique depuis quatre ans, couvrant principalement le monde du style de vie et du bien-être. Après avoir terminé mes études supérieures en

Je suis journaliste et écrivain numérique depuis quatre ans, couvrant principalement le monde du style de vie et du bien-être. Après avoir terminé mes études supérieures en journalisme international, j'ai travaillé comme rédacteur de reportages à Cosmopolitan India où j'ai beaucoup écrit sur la culture pop, la beauté et tout ce qui concerne le mode de vie. J'ai également contribué à The News Hub, Business for People and Planet et OneWorld South Asia, entre autres publications. En dehors de cela, je suis un lecteur avide et un amateur de procédures de qualité. Quand je ne rédige pas d'articles ou ne respecte pas les délais, j'aime cuisiner, me plonger dans la poésie, faire des projets de bricolage et dorloter mon chat trépied.


Smoothie sans banane

Je reçois toujours des demandes de recettes de smoothies sans banane, et celle-ci livre! Mais comment ce smoothie reste-t-il crémeux et sucré ? Eh bien, les noix de cajou sont l'ingrédient secret.

Alors que n'importe quel type de lait végétal peut être utilisé dans ce smoothie, le lait de cajou est de loin le plus crémeux. Et les 2 cuillères à soupe supplémentaires de noix de cajou crues ajoutent de la graisse saine + une finition crémeuse sans ajouter la saveur supplémentaire qui vient des amandes.

Si vous avez besoin de plus de recettes de smoothies sans banane, alors mélangez cette liste :

Ne vous inquiétez pas pour les amateurs de banane, j'ai aussi des tonnes de smoothies à la banane !


Comment faire un smoothie aux fraises surgelé

Vous remarquerez que j'utilise des fraises surgelées dans cette recette. J'aime les fruits surgelés dans les smoothies pour plusieurs raisons. Ils sont souvent plus abordables, surtout quand ce n'est pas la haute saison des fraises. Mais plus important encore, ils ajoutent une épaisseur givrée à ce smoothie sans avoir besoin d'ajouter de la glace !

La glace a tendance à rendre les smoothies aqueux et ne semble jamais se décomposer complètement dans un mélangeur. L'utilisation de fraises surgelées résout ce problème et garde le smoothie plein de délicieuses saveurs fruitées !


Voir la vidéo: Marjasmoothie (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Preostcot

    Quelque chose y est et c'est une bonne idée. Je t'encourage.

  2. Blaisdell

    Pourquoi tous les lauriers iront-ils à l'auteur, et nous le haïrons aussi ?

  3. Culum

    Moment intéressant

  4. Varden

    Between us speaking, I would go another by.

  5. Muramar

    Je serai guidé lors du choix uniquement à mon goût. Il n'y aura pas d'autres critères pour la musique téléchargée ici. Quelque chose à mon avis est plus approprié pour l'écoute du matin. Quelque chose - pour la soirée.

  6. Fraser

    Je suis d'accord avec vous, merci pour l'aide dans cette question. Comme toujours, tout ingénieux est simple.



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