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Collation de sushi à l'avocat

Collation de sushi à l'avocat


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L'avocat est un KO nutritionnel. Il regorge de graisses saines, de fibres et de vitamines. C'est un excellent ajout à à peu près n'importe quel repas, et c'est le moyen idéal pour compléter les collations pour qu'elles soient encore plus satisfaisantes. Au cours des prochains jours, je partagerai quelques-unes de mes collations rapides à l'avocat préférées. Prendre plaisir!

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Collation de sushi à l'avocatPortions : 2

2 feuilles de nori1/2 tasse de riz à sushi cuit (environ 1/4 tasse non cuit)1 cuillère à café de vinaigre de riz1 avocat, coupé en gros quartiers

1. Mélanger le riz à sushi cuit avec du vinaigre de riz. Avec les mains mouillées, étalez la moitié du riz à sushi sur la moitié inférieure de chaque feuille de nori.

2. Alignez l'avocat au milieu du riz à sushi. Mouillez une serviette en papier et utilisez-la pour humidifier le dessus de la feuille de nori. En partant du bas, roulez les sushis le long de l'avocat, en utilisant le bord humide pour sceller la feuille de nori.

3. Couper en morceaux de 1". Envelopper dans une serviette en papier légèrement humide pour conserver pour plus tard.

Pour 2 personnesCALORIES 149; GROS 11g (sat 1g, mono 6,7g, poly 1,2g); PROTÉINE 2g ; CARB 14g ; FIBRE 5g ; SUCRES 0g ; CHOL 0mg ; FER À REPASSER 1 mg ; SODIUM 46 mg ; CALC 11mg

Plus de collations rapides à l'avocat :


Maki croustillant à l'avocat

Le sushi est l'un de ces plats que nous ne pouvons qu'aimer. C'est délicieux, remplissant un créatif. Vous pouvez faire des rouleaux classiques comme le California Roll ou être plus créatif comme un Chick’n Teriyaki Roll. Sushi n'a pas peur d'un peu de créativité. Plus tôt ce mois-ci, nous avons fait preuve de créativité et avons préparé un rouleau végétalien épicé au thon et aux tomates ! Oui, des tomates en sushi. Aujourd'hui, nous allons un peu plus classique avec un maki roll croustillant à l'avocat en croûte de panko.

Sushi signifie beaucoup pour nous. Sushi nous ramène au lycée quand nous sortons avec tous nos amis un dimanche après-midi gueule de bois. Oui, nous avons choisi les sushis AYCE pour soigner nos gueules de bois. Cela ramène Kat à sortir avec son petit ami. Nous avons beaucoup apprécié les sushis avec beaucoup de gens que nous aimons. Pouvoir ramener cela à la maison, en fait le centre d'encore plus de souvenirs. De plus, vous pouvez préparer les sushis avec ceux que vous aimez. Est-ce que ça peut être mieux que ça ?

Crémeux et croquant, garni d'un peu de mayonnaise sriracha épicée, c'est l'équilibre parfait des saveurs en une bouchée. Après avoir été un peu plus créatif dans notre dernier rouleau de maki, nous avons opté pour quelque chose d'un peu plus classique. Parfois, la simplicité dans les sushis est la vraie beauté. La simplicité de ce Croustillant Avocado Maki Roll est délicieuse et nutritive !

Curieux de savoir comment vous roulez vos propres sushis ? Regardez la vidéo ci-dessous pour mieux comprendre comment préparer vos propres sushis végétaliens.


Voici comment enrouler ce Keto BLT Sushi

Disposez votre bacon en une formation de « tissage de panier » sur votre lèchefrite, comme indiqué. Cuire au four préchauffé pendant 25-30 minutes.

Laisser le bacon refroidir et égoutter légèrement sur la lèchefrite pendant environ 5 minutes. Tamponnez le bacon avec une serviette en papier pour enlever toute graisse.

Étaler de la mayonnaise sur la base de bacon.

Saupoudrer le bacon de laitue, de tomates et d'avocat.

En commençant à l'extrémité du carré de bacon, enroulez le bacon fermement pour que les ingrédients qu'il contient restent à l'intérieur.

Lorsque vous avez créé un cylindre enroulé, coupez-le en six portions.

Information nutritionnelle

Rendement : 6, Portion : 1
Quantité par portion: 277 Calories | 45 gras | 5,6 glucides totaux | 3.5 Fibre | 8.2 Protéines | 2.1 Glucides nets

Ces bouchées de bacon céto, de laitue, de tomate et d'avocat sont si délicieuses!

Tout comme le beurre de cacahuète et la gelée, les saveurs de bacon, de laitue et de tomate semblent parfaitement s'accorder. Dans cette délicieuse version de sushi sur le BLT classique, nous avons ajouté de l'avocat et retiré le pain pour une délicieuse idée de collation et d'apéritif céto et à faible teneur en glucides !

La clé de cette recette est une stratégie de tissage de panier lors de la fabrication de votre bacon, ce qui crée une base solide pour les ingrédients restants. Roulez-le, coupez-le et vous êtes en route vers le nirvana BLT-A !


2. Tempeh Avocat Sushi

À seulement 319 calories par portion, cette recette de sushi à l'avocat et au tempeh constitue la collation de midi ou l'apéritif parfait pour le dîner.

Et soyez assuré que la teneur en protéines et en graisses saines de ce rouleau vous aidera à rester rassasié.

Ce sushi végétalien fait appel aux avocats, la principale source de graisse insaturée dans cette recette. Les graisses insaturées sont excellentes pour votre santé cardiaque et peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2, selon la clinique Mayo.

Faites juste attention à la taille des portions, car les aliments riches en graisses sont riches en calories.

Obtenez la recette complète et les informations nutritionnelles sur Vegetarian Times.


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Commentaires

Top voté

Cela sonne bien ! Combien de chou-fleur utilisez-vous ?

Cela sonne bien ! Combien de chou-fleur utilisez-vous ?

Cela peut sembler déplaisant, mais c'est tout à fait MERVEILLEUX !

Il suffit de jeter le chou-fleur dans votre cuisinart et de le faire fonctionner jusqu'à ce qu'il soit granuleux et ressemble à du riz.

(J'ai eu l'idée du livre d'Alissa Cohen)

J'aime aussi ajouter une bonne quantité de gingembre pour le goûter et il incorpore une belle saveur au chou-fleur.

Je superpose une fine quantité de mélange de chou-fleur pour couvrir tout sauf environ deux pouces du haut de la feuille de nori, puis superpose des lanières de concombre épépiné, de l'avocat, du poivron rouge, des pousses de tournesol, des épinards râpés, des carottes râpées. tout ce que tu veux vraiment !

Quelques graines de sésame et roulez-le et coupez-le en morceaux avec une lame humide.

(J'ai trouvé des feuilles de nori non grillées sur oneluckyduck.com)

C'est merveilleux et sérieusement, le riz ne me manque PAS du tout!

J'espère que vous l'essayerez et que vous l'aimerez, cela m'a vraiment aidé dans mon parcours brut lorsque j'ai des "fringales".


Ce hack TikTok facile vous aidera à éliminer les noyaux d'avocat sans aucun outil spécial

Nous sommes obsédés par ce hack simple, gratuit et infaillible !

Amateurs de toasts au guacamole et à l'avocat, réjouissez-vous ! TikTok a recommencé et cette fois, le piratage pourrait vous éviter un voyage à l'hôpital. Non, mais sérieusement, les chercheurs de l'Université Emory estiment que 50 413 blessures au couteau liées à l'avocat se sont produites entre 1998 et 2017, dont plus de la moitié depuis 2013. C'est tellement courant que de nombreux hôpitaux ont surnommé la blessure « main d'avocat ».

Hormis le risque de blessure, rien n'est plus ennuyeux que d'écraser ou de mutiler cet avocat parfaitement mûr en essayant de creuser son noyau avec une cuillère ou un outil qui ne fonctionne pas vraiment.

C'est là que le chef de sushi et créateur de contenu TikTok&aposs, Cho @_mynameischo, a sauvé la journée avec un hack ridiculement simple qui ne nécessite que deux doigts. Cho commence par trancher l'avocat verticalement et écarter les deux moitiés. Il place ensuite son index et son majeur de chaque côté de la fosse et utilise simplement son pouce pour pousser la fosse vers l'avant par l'arrière et la faire sortir.

Depuis que cette vidéo est devenue virale, des centaines d'autres vidéos sont apparues reproduisant la tendance sur les avocats fermes et mous. Jusqu'à présent, il a parfaitement fonctionné à chaque fois. Notre rédactrice en chef de l'alimentation, Megan O. Steintrager, a même donné un coup de fouet, " J'ai été un peu surpris de voir à quel point cette astuce fonctionnait bien - quand je l'ai essayé, la fosse est sortie comme dans la vidéo. Elle ajoute : « La pression a légèrement endommagé l'avocat, mais n'a causé aucune ecchymose. J&aposme vendu!"

Alors, la prochaine fois que vous ferez cet enlèvement de fosse élaboré, arrêtez ce que vous faites et essayez ce hack qui fait éclater les fosses. 


Oeuf dans un avocat

Avez-vous déjà essayé de préparer les œufs classiques du petit-déjeuner dans un panier ? C'est là que vous cassez un œuf à l'intérieur du centre du pain (où un trou a été volontairement supprimé). Eh bien, si vous coupez un avocat, vous remarquerez un gros trou idéalement situé au milieu du fruit. Faites cuire un œuf à l'intérieur de l'avocat pour une alternative savoureuse et saine au favori du petit-déjeuner. En outre, c'est aussi un moyen rapide et facile de savourer un repas chaud le matin.


Concombre Avocat Sushi

La recette et la photographie de cet article ont été fournies par nos amis de NatureFresh ™ Farms et du Gluten Intolerance Group.

Des bienfaits sans gluten combinés à des sushis, pourrait-il y avoir une meilleure combinaison ? Que vous recherchiez une alternative sans gluten à ce classique enroulé ou que vous ne soyez tout simplement pas un fan de poisson, ce plat est fait pour vous. Préparez-le comme un simple repas de semaine ou comme un apéritif de fête impressionnant en utilisant les concombres NatureFresh™ Farms’.

Concombre Avocat Sushi

Ingrédients

  • 2 tasses de concombre anglais long NatureFresh™ Farms
  • 1 avocat
  • 2 tasses de riz brun
  • 3 tasses d'eau
  • ¼ tasse de vinaigre de riz
  • ½ cuillère à soupe. huile végétale
  • 1/8 tasse de sucre
  • ½ c. sel
  • 1/8 tasse de graines de sésame grillées
  • 1 feuille d'algues séchées

Méthode

  1. Laver les produits avant de les préparer.
  2. Cuire le riz brun dans 3 tasses d'eau.
  3. Pendant la cuisson, faites chauffer le vinaigre de riz, l'huile végétale, le sucre et le sel dans une casserole jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Laisser refroidir.
  4. Lorsque le riz arrive à ébullition, couvrir et cuire pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.
  5. Laissez le riz refroidir jusqu'à ce qu'il soit chaud.
  6. Mélanger le riz avec le mélange de vinaigre jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le riz soit collant.
  7. Peler et couper le concombre en dés et trancher l'avocat mis de côté.
  8. Étalez le concombre au fond d'une tasse à mesurer d'une tasse.
  9. Mettez du riz sur le concombre pour remplir la tasse.
  10. Placez une assiette face vers le bas sur la tasse, maintenez-la ensemble et retournez les deux pour que l'assiette repose sur le plan de travail ou la table.
  11. Garnir d'avocat
  12. Saupoudrer de graines de sésame grillées.
  13. Facultatif : cassez des morceaux d'algues séchées ou de nori sur le dessus pour une expérience sushi complète !

Noter: Versez un filet de sauce soja sans gluten sur cette recette pour ajouter un peu plus de saveur!


Sushi à l'avocat

Rien de nouveau, juste une combinaison d'avocat, de riz et de gingembre mariné. Pour cette recette, j'ai utilisé du riz brun à la place du riz nature ou du riz à sushi, pour reproduire la couleur de la graine de l'avocat. Après les avoir préparés, j'ai juste envie de fourrer une boule de riz brun dans l'avocat dénoyauté et de servir avec du gingembre à sushi mariné. Si vous préférez, vous pouvez en faire un Temaki d'avocat (sushi roulé à la main) et garnir de gingembre frit et râpé croustillant, c'est très simple.

Préparation : 10 min, Temps de cuisson : 20 min

Ingrédients (pour 6)
° 200g de riz brun ou riz à sushi, lavé et égoutté
° 400ml d'eau
° 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz japonais ou de vinaigre de cidre de pomme
° 1 cuillère à café de mirin ou ½ cuillère à café de vin de riz à cuisson (facultatif)
° 1 cuillère à café de sucre, ou au goût
° ½ cuillère à café de sel, ou au goût
° ½-1 feuille de nori, coupée en 6 lanières
° 1 avocat mûr, dénoyauté, pelé et coupé en 6 quartiers
° du gingembre sushi mariné

Méthode
1. Ajoutez le riz et l'eau dans un cuiseur à riz électrique et allumez-le. Une fois terminé, laissez le riz cuit reposer, couvert, pendant 5 à 10 minutes.
2. Ajouter le vinaigre, le mirin, le sucre et le sel au riz et bien mélanger. Éplucher à la fourchette et diviser en 6 portions.
3. Mouillez votre main et façonnez le riz en 6 boules. Alternativement, placez le riz sur le plastique et façonnez-le en boule. Placez un quartier d'avocat dessus et faites le tour avec la bande de nori pour le fixer. Tapez un peu d'eau au bout de la bande de nori pour la sceller.
4. Servir avec du gingembre à sushi mariné.


Superfood Snacking avec Superfruit California Avocats

Les superaliments, comme les avocats de Californie, sont un choix naturel pour les grignoteurs soucieux de leur santé.

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Voir la vidéo: HOT VS COLD PREGNANT. Crazy and Funny Pregnancy Situations by Avocado Couple (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Nikko

    Sujet incomparable, c'est intéressant pour moi)))))

  2. Templeton

    Bien sûr, c'est triste ... après tout, pour certains, ça arrive ...

  3. Kigasida

    Vous permettez l'erreur.

  4. Lothar

    Exactement! Nous pensons que c'est une bonne réflexion. Et elle a droit à la vie.

  5. Meleager

    La réponse compétente, cognitive ...



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